秋季高效减肥五技巧 每天排便喝普洱茶
秋季天气凉爽，相对夏季出汗少，身体能量代谢平稳，加上容易胃口增加，睡得多，人变得容易发胖 。对于喜欢宅家的懒人来说更是容易变肥 。在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，那么秋季该如何减肥么 。掌握下面介绍的秋季减肥技巧，即使对付夏季遗留的难减赘肉也能轻松搞定 。这些减肥技巧是什么呢?下面就跟小编一起来看看吧 。
秋季减肥技巧一：每天排便
保持每天排便的习惯有利于减肥排毒 。秋天容易长秋膘，当毒素和废物堆积在体内，得不到排出，MM就很容易长出小肚子 。最后慢慢形成赘肉 。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以加速肠胃蠕动，润肠通便，减少便秘 。
秋季减肥技巧二：微波炉加热肉食
【秋季高效减肥五技巧 每天排便喝普洱茶】用微波炉加热食物可以蒸发肉类的脂肪，当吃这些肉食的时候，可以减少人体吸收脂肪 。同时微波炉加热食物可以有效出去肉类里多余的油 。同时还能增加肉食的嚼劲，加强脸颊的锻炼 。
秋季减肥技巧三：喝普洱茶
普洱茶是减肥效果非常明显的一种茶叶，具有很强的消脂清毒的作用 。在秋季养成喝普洱茶的习惯，可以帮助消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地燃烧掉 。
秋季减肥技巧四：八分饱
想要减肥的MM记得饮食的原则哦，八分饱是最好的饮食减肥状态 。小编不建议过度节食，因为只有从食物中摄取充足的蛋白质，才有助于脂肪的分解 。每餐让自己维持八分饱，不仅能够为身体提供别要的阴阳，还能维持正常的新陈代谢，燃烧脂肪 。
秋季减肥技巧五：每天热量负平衡
减磅的根本原因是消耗的热量远远大于吸收的热量 。这样脂肪就不能囤积在身体内，也不会产生赘肉 。每天多运动，保持消耗大多数的热量 。秋季减肥技巧一定要记住保持每天热量负平衡，这样秋季快速掉膘就不成问题了 。
秋季减肥技巧六：戒零食
女生都喜欢吃零食，但是为了确保秋天减肥成功，建议女生们狠下心来戒掉零食，最好养成不吃零食的习惯 。如果戒不了，可以各种用水果代替零食，水果脂肪含量低，维生素含量高 。因此水果瘦身又养颜，多吃也没关系 。
推荐阅读
- 如何减肥最快不反弹 16小妙招轻松甩肉
- 秋季怀孕最佳时期
- 小米无花果百合汤——秋季养胃
- 秋季补养肺气三妙招
- 秋季进补这些禁忌要牢记
- 不吃饭和面食减肥吗
- 红茶怎么喝减肥
- 减肥吃什么水果好
- 快速减肥的13种方法 吃粗粮困了小睡片刻
- 针灸减肥溢处多 健康减肥的首选