产后束腰瘦身危害大 如何恢复体形有三招
Kelly是个爱美的年轻妈妈，她在产前就准备好了腹带和健美裤 。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难 。
当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复 。可偏偏事与愿违，Kelly不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮 。
Kelly患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致 。像Kelly这样得了痔疮的年轻妈妈有很多，殊不知痔疮仅仅是危害之一 。
束腰严重影响产妇健康
在产后束腰、裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，还会因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，**前、后壁膨出等 。
因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康 。
产后束腰对恢复体形无效
由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛 。产妇除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，当然更多是为哺乳准备的 。这些脂肪并不会因为产后束腰而很快消失 。
专家提醒：产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，通常需要在6-8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早使用束腰带 。产后肚子上赘肉多，如何健康减小肚子选中医妙方>>>>>
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产后恢复体形3绝招
1.产后锻炼上下功夫
适当锻炼是产后保健及预防发胖的重要措施 。产后锻炼可以分为健身锻炼和身体活动 。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了 。
适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫收缩，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，有助于乳汁分泌和保持窈窕的身材 。
身体活动是指在产后3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和碳水化合物 。
2种能恢复肌肉弹性，促进血液循环，并能随时随地练习的简单活动
活动1坐在座位上的姿势正确，下腹肌肉绷紧;
活动2直立，收腹，缩紧，内部器官收紧 。
2.坚持母乳喂养
分娩后采取正确的哺乳方法，可以帮助产妇保持体形，也可使产妇蓄积的脂肪逐渐消退 。据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形 。
尤为重要的是母乳喂养对新生儿的生长发育有很大的益处 。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧**，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧**受到均匀哺乳，断奶后**仍然保持丰满 。想要快速安全恢复体形，一定要以安全健康为前提>>>>>
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3.放松心情、合理饮食
饮食无规律，或偏食油腻等，是造成肥胖的最常见原因 。因此，要注意日常饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐 。
相信产妇注意调理自己的生活，同时保持心情愉快、睡眠正常，那么，恢复苗条的身材是可以轻松做到的 。
相关链接——束腰的危害
束腰会导致呼吸不畅：人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也随之自然起伏，这样才能最大限度地呼吸新鲜空气和排出废气，从而保证血液中氧的代谢 。
而束腰限制了腹部的起伏，等于给体内氧气的交换设置了障碍，血液中的氧供给不充分，身体健康就会受到影响 。特别是脑部供氧不足，思维和反应能力就会随之下降，工作效率必然降低 。
束腰可引起消化功能紊乱：束腰使胃肠的正常蠕动受到限制，影响食物的充分消化，营养的吸收和供应也随之受限 。
束腰还会导致胃肠供血不畅，功能紊乱，带来多种疾病，如食欲不振、胃酸增加、腹部发胀，严重的甚至引起胃溃疡、十二指肠溃疡等 。束腰瘦身危害大，如何恢复体形有新招>>>>>
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