小米加山药 原来有这么多功效
小米和山药是日常生活中比较常见的食物 ， 很多人都非常喜欢吃 ， 但是大部分人却并不知道小米加山药放在一起熬粥其实是最好的 ， 是对身体最有营养的吃法 ， 下面我们就来具体的了解下小米加山药的功效都有哪些吧！
在日常生活中越来越多的人喜欢熬山药小米粥喝 ， 山药和小米一起搭配可以获得营养的最大化 ， 适当的食用山药小米粥可以治疗一些疾病 。山药小米粥是非常好的保健脾胃粥品 ， 那么山药小米粥的功效有哪些呢？下面我们从山药的功效和小米的功效两方面分析吧 。
【小米加山药 原来有这么多功效】山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质 ， 可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化 ， 对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用 ， 具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效 。另外 ， 山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助 ， 对血管系统疾病有明显疗效 ， 铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效 。
小米同样也有很好的食疗功效 ， 它不仅能补脾胃、补肾 ， 还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用 。中医认为小米能“和胃温中” ， 因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用 。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用 ， 比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全 ， 食用之后也不用担心有什么不良反应 。
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