体育锻炼的好处
俗话说 ， 铁不冶炼不成钢 ， 人不运动不健康 。适当的体育锻炼对身体健康很有好处 ， 那么体育锻炼的好处有哪些呢？接下来一起来了解一下吧 。
体育锻炼的好处
1.改善神经系统的调节功能
体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
2.增强体质
在体育锻炼中 ， 能够提高大脑的思维活动 ， 使之变得更加灵活 ， 更加清晰 ， 从而可以改善记忆力 ， 提高睡眠质量 ， 通过体育锻炼可以促进消化功能 ， 加速营养物质的吸收 。
【体育锻炼的好处】3.增强有机体的适应能力
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
4.促进肌肉的发育
体育锻炼同时还可以消耗体内多余的脂肪 ， 促进肌肉的发育 ， 增加韧带的强度 。
5.调节人体紧张情绪
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ， 能改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力 。
6.陶冶情操
体育锻炼可以陶冶情操 ， 保持健康的心态 ， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性 ， 从而提高自信心和价值观 ， 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展 。
经过上文的介绍后 ， 相信大家对体育锻炼的好处已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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