白叟便秘怎样办 缓解白叟便秘的几种办法
便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状 。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘 。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手 。
现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘 。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘 。
很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解 。如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至 。
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一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘 。多喝水也可以缓解便秘 。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘 。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘 。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶 。
在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘 。清煮番薯汤即可，简单快捷有效 。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等 。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘 。番薯要选用甜的品种，不要那种面的 。
【白叟便秘怎样办 缓解白叟便秘的几种办法】一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤 。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果最佳，一般一两次即可舒缓便秘 。
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