如何避免夏季“空调病”发生？试试这三种养生出汗方法
出汗是我们生活中最常见的事情，如今正是大暑节气，酷热炎炎，保不齐出去一趟回来就汗流浃背，大汗淋漓的 。现在很多人都受不了热的感觉，出汗的感觉，从外面回来就直接开了空调吹 。其实这样做是不对的，出汗是人体排泄的生理功能，是和我们身体的机体调节有关的 。
出汗是人体内调节的一种排毒方式 。人的排毒方式主要有两种，一种是小便，另一种是出汗 。一年四季只有夏季是自然出汗的，因此夏季也是人体新陈代谢最旺盛的时候，这也便更有利于经络平衡和免疫系统的健康 。
出汗对身体也是有好处的，都有哪些好处呢？
1、出汗可以起到润肤护肤的作用 。
有些细心的人可以发现经常运动的人皮肤会比较好，细致有光泽，这一大部分是跟经常运动出汗有关 。机体出汗会使堵塞在毛孔上不干净的东西以及一些毒素排出，从而有效避免皮肤长粉刺和痘痘 。
2、出汗具有促进身体新陈代谢的作用 。
出汗的过程也是身体进行消化的过程，是身体新陈代谢的表达方式 。当新陈代谢加快时，也会带动身体内的脂肪燃烧，加速肠胃消化，也可帮助机体改善睡眠质量 。
3、出汗有助于钙在机体内的强化 。
研究发现，出汗有利于机体钙质的有效保留，防止体内钙质随尿液排出，预防骨质疏松的情况发生 。
主动让身体排汗也有助于养生，生活中可以通过哪些方式实现？
1、运动前喝热水
在运动前补充热水可以让毛孔处在打开的准备状态，当运动时毛孔全部打开，帮助汗液从毛孔出透 。
2、用热水泡脚
泡脚有助于缓解疲劳，用40℃的热水泡澡或者洗脚有助也能帮助身体排汗 。
3、吃生姜
吃生姜有助于扩张血管，促进机体血液循环 。生姜除了能扩开身上的毛孔，还能将体内的病菌和寒气一同驱走 。
【如何避免夏季“空调病”发生？试试这三种养生出汗方法】这里也要特别提醒，主动出汗是一种养生行为，但一定要避免出汗越多越好的误区 。不要让自己过于疲乏和劳累 。而且在出汗后不能立即就喝冷的饮料，也不能立即吹冷风，要适当的补充温水和淡盐水，待汗流尽再冲凉 。
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