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吃货们一定要知道 10个饮食小秘方狂瘦不止

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桂花茶的功效与作用
【吃货们一定要知道 10个饮食小秘方狂瘦不止】桂花茶的营养价值
冬季到了 ， 冷风一吹 ， 很多人常常会感到胃部不适 ， 甚至出现冷痛的感觉 ， 这个时候喝点桂花茶 ， 就能够很好的缓解症状 。
现在很多药店、超市都有卖干桂花的 ， 读者可以自己在家做桂花茶 。做法是：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后 ， 以热水冲泡 。
中医认为 ， 桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长 ， 所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛 ， 入肺、大肠经 ， 煎汤、泡茶或浸酒内服 ， 有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用 ， 对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。红茶性温 ， 有暖脾胃、助消化的功能 ， 可以促进食欲;红糖具有益气养血 ， 健脾暖胃 ， 驱风散寒 ， 活血化淤之效 ， 特别适于产妇、儿童及贫血者食用 。因此 ， 脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃 。但表现为胃脘灼热疼痛 ， 口干 ， 饥饿却不想吃东西 ， 小便色黄 ， 大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用 。
除了饮用桂花茶外 ， 还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕粉 ， 味美且开胃;或取上等小枣 ， 加糖煮 ， 汤将尽时 ， 加入桂花 ， 即成健脾开胃的桂花蜜枣 。
桂花茶的药用价值
1药方1
配方：干桂花1克 ， 茶叶2克 。
制作：将干桂花、茶叶 ， 入杯中 ， 沸水冲泡6分钟 ， 即可饮用 。
用法：早晚各饮1杯 。
功效：强肌滋肤 ， 活血润喉 。
应用：适用于皮肤干燥、声音沙哑、牙痛等症 。
2药方2
材料：桂花数朵
调味料：精盐1小匙 ， 冰糖1小匙
做法：
1桂花用盐水反复清洗、沥干;
2将桂花置入杯中 ， 冲入滚水 ， 加入冰糖 ， 盖起杯盖 ， 约焖三分钟 ， 掀盖则香味溢出 。
功效：可化痰散淤 ， 治咳嗽 。6、多食用蛋白质
研究发现 ， 摄取足量的蛋白质能提高新陈代谢水平 ， 使人体每日多燃烧150千卡左右的热量 。蛋白质由氨基酸组成 ， 消化此类食物比脂肪和碳水化合物更费力 。所以 ， 要将它们分解需要燃烧大量的热量 。
还有就是 ， 所以的饮食也并不是需要要摄入高蛋白的食物 。最主要的就是每天所摄取的总热量 ， 不低于百分之十五的蛋白质 ， 比如说鱼中、肌肉中、豆类都含有大量的蛋白质 ， 这样均衡饮食 ， 才是减肥的王道 。
7、多食用荷叶碳
荷叶碳治疗肥胖是行之有效的 ， 许多文献资料都有介绍 ， 方法是用干荷叶烧存性 ， 研末 ， 日服三次 ， 配以米汤最佳 。这里烧存性是中药的一种炮制方法 ， 并不是说把荷叶直接烧成灰 ， 由于荷叶碳减肥效果极佳 ， 所以市面上也冒出了很多假货 ， 有新闻爆料河北保定出现了大量假货!
8、“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素 ， 据说能促进新陈代谢 ， 有助燃烧热量和瘦身 。一项英国的研究发现 ， 在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士 ， 平均每日可额外多消耗四十五卡路里 。研究员估计 ， 辛辣食物能增加体温 ， 从而加速新陈代谢 。想燃烧多卡路里 ， 快快洒上几粒辣椒吧!
9、多吃“好”碳水化合物
精制碳水化合物 ， 如面包圈、白面包等 ， 能使胰岛素水平发生强烈波动 ， 这还会促进脂肪在肌体内的存储 ， 由此降低新陈代谢率 。因而 ， 想要补充碳水化合物的时候 ， 应以含高纤维素为佳 ， 如各类蔬菜、水果、谷物等 ， 它们都属于好的碳水化合物 ， 对胰岛素水平影响比较小 。
10、苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin ， 是一种能抑制食欲的水溶性纤维 。营养专家认为 ， 果胶能减慢消化过程 ， 令饱满的感觉更持久 。

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