圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的
1排毒早餐：核桃粥
排毒早餐：核桃粥做法：将核桃肉浸泡在水中 ， 变软后 ， 去掉衣 ， 捣碎 。红枣切开 ， 去掉核 ， 放在水中浸泡 ， 沥干水后捣碎 。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥 。加入盐或糖调味即可 。
点评：核桃有润肠通便的作用 。这款核桃粥非常适合用来做早餐 ， 滋润又养生 。
2排毒午餐：紫菜芝麻饭
排毒午餐：紫菜芝麻饭做法：将紫菜剪成细丝状 ， 用擀面杖将芝麻研磨成粉末 。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用 。
点评：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物 。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等 ， 有促进肠胃蠕动的功效 。而芝麻含有食物纤维 ， 能促进排便 。轻松减肥 ， 七苗坊给你最好的帮助 ， 现在找到七苗坊可以获得超有效减肥瘦身方法哦！
3排毒下午茶：番茄芦荟汁
【圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的】排毒下午茶：番茄芦荟汁做法：芦荟撕去表皮 ， 和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁 。
点评：番茄几乎不含任何脂肪 ， 而且糖分不高 ， 饱腹感却很强 。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助 。番茄还含有大量的食物纤维 ， 对帮助排便是非常有效的哦 。
4排毒晚餐：海带绿豆汤
排毒晚餐：海带绿豆汤做法：绿豆洗干净 ， 海带切丝 。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里 ， 加适量的水煮熟 ， 捞起玫瑰花 ， 加入红糖即可 。
点评：海带绿豆汤功效非常强大 ， 绿豆有清热解毒的作用 ， 而海带胶质非常丰富 ， 可以促进有毒物质的排出 。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效哦 。
好啦 ， 看完了上面的减肥食物后 ， 那么减肥的姐姐妹妹们是不是都清楚了呢？其实啊减肥就是这么简单的 ， 只要你找到适合自己的减肥方法 ， 那么享瘦身可是立竿见影啊 ， 所以不要轻易的放弃哦 ， 坚持下来就可以胜利的 ， 所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧 ， 加油啊 。
注意事项减肥是为了让自己编的更加美好 ， 但是过度节食导致身体营养不良就违背了初衷 ， 建议大家在塑身的时候注意营养均衡搭配 ， 做个健康的额窈窕美人 。
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