情贵淡，气贵和

用情宜淡不是指淡漠，而是淡远；养气宜和，不是指凑合，而是随和。
人都是有感情的，七情六欲与生俱来，浓淡程度则因人因事而异，浓得化不开的情不能没有，却不能太多。太浓则伤身，久浓则伤心，于对方难以承载，于自己身心有损！所以，情贵淡。
情贵淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。正所谓“君子之交淡如水” 。人若做不到感情“淡若水”，也要浓淡相宜为好。

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顺乎自然。遇事不强求，得则得之，失则失之；得不以为喜，失不以为忧。
【情贵淡，气贵和】

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精神快乐。把一切烦恼都抛于脑后，想一些美好的事物，用快乐充满思想，充满时空。

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静坐定心。精神集中，正本清源，调理一切妄念，心系一处，放松身心。

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退还原位。不把挫折与失败看得十分严重，退一步，回到原来的位置。

养生小提示：
当心不能平、气不能抑的时候，可试着运用深呼吸来平衡心态。开始要选取一种舒适的坐姿，然后，轻轻闭上双眼，让心情逐渐平静下来，然后开始深深地吸气。吸气时速度要漫，缓缓地吸足气后，屏息1?2秒钟再徐徐呼气。呼气比吸气更加缓慢，待把吸的空气完全呼出后，再重新慢慢吸气。这样反复重复多次，就可以使心情逐渐平静下来，身心也得到了放松。
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