冬天手脚冰冷是什么原因
很多人一到冬天就手脚冰冷 ， 仅管脚上穿上袜子和鞋子 ， 还是要等很久才能暖和起来 。冬天手脚冰冷比较常见 ， 男女老少都会 ， 有什么办法可以缓解呢?原因又在哪里?你一定想知道吧!
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冬天手脚冰冷是什么原因?3个小妙招可快速帮你暖身!
1、衣服穿得少
寒冷的冬天里 ， 衣服要多穿 ， 注重保暖 。有些爱美的朋友：要没温度 ， 觉得穿的好看不暖和也行 ， 这样寒冷就会紧跟着自己 ， 出现手脚冰冷的现象 ， 严重可导致感冒、咳嗽、发烧等疾病的出现 。
2、血液循环不流畅
因血液循环不流畅而导致的手脚冰冷比较常见 。天气一冷 ， 人的运动量少 ， 这样血液循环速度会减慢 ， 而手脚在血液循环的末端 ， 此时血液循环流不畅就会出现手脚凉冷的现象 。
3、体内湿气过重
当体内湿气过重也可能导致手脚冰冷 。有些人体内湿气过重 ， 即便晚间睡眠充足 ， 白天仍感觉容易疲倦 ， 没精神 ， 四肢乏力 ， 手脚冰冷等症状 。
4、疾病所致
导致手脚冰冷的疾病有很多 ， 像血管疾病、糖尿病、甲状腺分泌不足、心功能减退、妇科病、贫血等 ， 由疾病所致的手脚冰冷的现象 ， 将疾病看好这个现象就会消失 。
那么 ， 手脚冰冷怎么办?
1、搓手脚
当手脚冰冷时 ， 最直接的办法就是搓手脚 ， 双手搓一搓 ， 双脚搓一搓 ， 在摩擦的作用下 ， 促进末端血管的循环 ， 手脚自然温暖起来 。
2、泡脚
说起泡脚 ， 这个办法大家都用过吧 。天气比较冷 ， 将双脚放置在45度左右的热水中浸泡 ， 你会发现好舒服啊 ， 热气腾腾 ， 温暖从下而上 ， 一下子间手脚暖和起来 ， 改善手脚冰冷的现象要坚持泡脚才会有较明显的效果 。
3、室内运动
【冬天手脚冰冷是什么原因】天气冷 ， 很多人觉得室外的温度比较低 ， 不敢出门运动 ， 久坐就会诱发手脚冰冷的出现 。此时可在室内进行运动 ， 促进血液的循环 ， 起到温暖身体的作用 ， 像跳绳、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不错的选择 。
如果您出现了手脚冰冷的情况 ， 请对照一下以上几个原因 ， 查找原因 ， 对症下“药” 。而平常要多吃一些温补的东西食物 ， 注重保暖 ， 吃好睡好 ， 精神好 ， 身体好!
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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