吃什么能美白 三种食物美白养颜
夏季是很容易晒黑的 ， 而且紫外线比较强 ， 所以防暑降温防晒的工作还是需要进行的 ， 要注意找到适合的方式和方法 ， 如何修复晒后的肌肤呢 ， 一些美白的食物是必不可少的哦 ， 吃什么可以美白养颜的呢 ， 下面的这些食物不可小视 ， 可以起到美白养颜的效果 。
豌豆
《本草纲目》中都记载了 ， 豌豆可以“祛除黑斑 ， 令面光泽” ， 豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A ， 起到润泽肌肤的作用 ， 同时舒展皮肤 ， 平复皱纹 ， 是女性的美容圣品 ， 豌豆还可以美白祛斑 ， 令肌肤更加亮白紧致 。
冬瓜
由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸 ， 这些物质能滋润皮肤 ， 且可抑制黑色素的形成 。冬瓜有良好的清热解毒功效 ， 夏季多吃些冬瓜 ， 能养胃生津、清热降火 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀粉、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。夏季吃冬瓜可以解暑降温 ， 还可以利尿消肿 ， 对于美白滋润肌肤效果是很不错的 。
鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的虾青素 ， 虾青素是一种强抗氧化物质 ， 拥有抗老化的功效 。同时 ， 虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效 ， 多吃一些鲑鱼 ， 能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤 ， 让肌肤重新焕发美白光彩 。这样的鱼肉含有的蛋白是比较强大的 ， 而且还可以美白养颜 ， 对于修复肌肤有帮助 。
夏季如何美白 ， 上面的这三种食物大家可以经常吃 ， 可以起到防暑降温的作用 ， 而且还可以起到滋阴润燥美白肌肤的效果哦 ， 对于修复晒后肌肤有好处 ， 而且还可以补充丰富的胶原蛋白 ， 这些食物大家可以经常吃 ， 具有美容的作用哦 。
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