微波炉炒板栗的做法
中国是板栗的故乡 ， 栽培栗子的历史悠久 ， 可追溯到西周时期 。你知道用微波炉也能做好吃的板栗吗？
主料：板栗500g
辅料：水适量
炒板栗的具体做法步骤
1、板栗洗净 ， 沥干水
2、用剪刀在背上划一条口子
3、全部弄好 ， 放进微波炉 ， 3分钟
4、翻面 ， 继续开3分钟
5、反复这个过程3、4次 ， 直到板栗开口裂开 ， 表皮变得脆脆的 ， 就表示熟了
板栗的营养价值
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用 ， 适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多 ， 和脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症 。
亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用 ， 主治反胃、吐血、便血等症 ， 老少咸宜 。栗子富含柔软的膳食纤维 ， 血糖指数比米饭低 ， 只要加工烹调中没有加入白糖 ， 糖尿病人也可适量品尝它 。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素 ， 能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病 。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质 ， 还含有钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等 ， 有强身健体的作用 。
【微波炉炒板栗的做法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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