冬天户外活动要注意什么
冬天户外活动要注意的事项：
【冬天户外活动要注意什么】1、注意保暖 ， 避免寒流侵袭身体 ， 外出运动时 ， 穿的衣服最好有层次感 ， 以免活动过后寒冷给身体带来不适感；
2、呼吸方法要得当 ， 活动时最好不要张开嘴大口呼吸 ， 选择用鼻腔或者采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法 ， 这样可以减少寒冷空气对呼吸道造成不良伤害；
3、饮食要合理 ， 做到粗粮细粮搭配得当 ， 粗粮中维生素、矿物质及膳食纤维等含量很高 ， 有较强的御寒功效；
4、活动过后要多喝白开水 ， 补充体内水分 。
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