中医穴位按摩 轻松降血脂
【中医穴位按摩 轻松降血脂】降血脂是近年来越来越热门的一个话题，各种方法也在网上不停的流传，今天我们一起看一下中医穴位按摩法降血脂 。中医降血脂的关键所在是一年四季健脾化湿，“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位 。
在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的 。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的 。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿 。这是中医降血脂的关键所在 。
按压穴位，降血脂
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位 。大家不妨在平时多按压几次 。“丰隆穴”位于*小腿的前外侧，外踝尖上八寸处 。“承山穴”位于*的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是 。
山楂粳米同食食疗降血脂
建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃 。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮 。
血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮 。
血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮 。
降血脂运动不可练练停停
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高 。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用 。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月 。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要 。如果总是练练停停，由于*自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高 。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合 。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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