【没有起跑器要不要蹲踞式起跑 蹲踞式起跑的注意事项】

文章插图
1、没有起跑器可以蹲踞式起跑 。
2、一般是右脚在后，但是也有一些左脚比较有劲的，这主要是起跑时给予强大的冲力 。另一只脚在前，离起跑线大概半步的距离，在前面的脚支撑起，在后面的脚蹲下 。双手压在起跑线上，双手的距离大概比你的肩宽一点 。在预备时身体提起向前倾，重心压在前脚上，屁股尽力向上提，这样是把你的重力在你起跑时转化为向前的重力势能 。喊跑的时候，双手立即松开，后脚一蹬 。

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