按摩三穴位驱寒保暖 改善手脚冰凉
随着冷空气的入侵，北方有些地区已经出现了霜冻，气温骤降，让我们感到了冬天的气息 。寒冷的天气要做好保暖，尤其有些朋友会出现手脚冰凉的现象，很是苦恼，那么如何才能改善手脚冰凉呢?中医的穴位按摩就可以起到驱寒保暖的作用 。
中医认为，冬季手脚冰凉跟*的气血不通畅有关，这个时候适当做些穴位按摩，可有效缓解症状，活血保暖 。足三里、合谷穴和大椎穴虽然都是小穴位，却有着很好的保暖功能 。如果能每天坚持按摩足三里、合谷等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高*的耐寒能力 。
【按摩三穴位驱寒保暖 改善手脚冰凉】足三里穴
取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁) 。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头) 。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形 。而此正三角形的顶点，正是足三里穴 。
合谷穴
取穴：合谷穴位于*的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧 。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴 。
大椎穴
取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右 。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴 。
此外，经常按摩这三个穴位对于预防中风、保护心血管也有好处 。其中，足三里和合谷穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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