肾为先天之本 按摩耳朵可强肾
中医认为，肾为先天之本，肾藏精，开窃于耳，耳健则肾通 。耳廓的形状很像肾脏，事实上，耳和肾有着密切的关系 。所以，经常按摩耳朵可健肾强身，清神醒脑，延年益寿 。现介绍简易耳穴按摩保健方法如下：
摩全耳
两手心轻搓至发热后，盖在耳廓上反复按摩，耳廓的背面也进行按摩，手法可采取顺时针旋转，每次大约2-3分钟，此法有助疏通经络，补肾益气 。
刮耳轮
【肾为先天之本 按摩耳朵可强肾】竖起拇指，轻握拳，以拇指指腹和食指第二节桡侧在耳轮自上而下拉刮，以耳轮充血，轻微发热为宜，每次大约2~3分钟 。此法可健脑、强肾、聪耳 。
按耳窝
以中指按压外耳道开口的凹陷处，每次按压20-30次左右，感觉耳窝有温热感，然后再按压凹陷处的边缘 。此法可健脾补肾，益气宁神 。
拉耳屏
以双手拇指、食指捻住耳屏，由内向外提拉，手法由轻到重，每次3-5分钟，此法醒神通窍，改善头痛、失眠、耳鸣等症状 。
鸣天鼓
这是唐代药王孙思邈的养生法之一，将两掌手心覆在耳背上，十指点放于后脑，食指轻抬起，搭放在中指上，两食指同时用力从滑落下来，扣击在脑后枕骨上的凹陷处(风池穴)，此时可听到“咚咚”像打鼓一样 。鸣天鼓每次可做60下左右，一日数次，可有效预防和改善老人的耳鸣、耳聋症状 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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