老人如何调整自己的心理健康
老年人切忌“乐极生悲” 。一般来说 ， 人们都认为痛苦是最难以承受的 。其实 ， 有时候卒福和痛苦一样能够轻而易举地击败一个人 。幸福之所以能够摧垮一个人 ， 是因为人们把幸福看得过重 ， 或者幸福来得突然 ， 让人毫无思想准备 。面对突来的幸福 ， 有时候会变得兴奋异常而不知所措 。这样 ， 在生理上有可能导致某些功能失调产生疾病 。在人生态度上有可能导致飘飘然而不思进取 ， 甚至会因此而“乐极生悲” 。
面对疾病 ， 既要重视 ， 也要蔑视 。老年人容易得病 ， 对待疾病切忌焦虑、烦燥、忧心忡忡 ， 甚至神经过敏 ， 而应正确面对 ， 既要重视它 ， 又要藐视它 。重视是指用科学的态度积极治疗 ， 并生动了解一些自己所患疾病的常识 ， 做疾病的主宰者 。藐视是指树立信心 ， 用顽强的意志和乐观的精神同疾病做斗争 ， 不为疾病背思想包袱 。这种心态 ， 才是战胜疾病 ， 延年益寿的最佳心态 。
老年人应当注意 ， 退休后三个月 ， 最容易生病 。老年人太悠闲非常容易得病 。临床发现 ， 老人退休后2-3个月是疾病高发期 ， 尤其是脑力劳动者 ， 因为在职时大脑不停转动了几十年 ， 每天上班多少也石些运动 。退休后 ， 脑力、体力的运动员突然大大降低 ， 身体一下子很难适应 。因此 ， 必须要给神经系统一个转变的过程 。白领老人退休后不要立即给自己放长假、彻底休息 ， 而要适度动脑、动手 。
【老人如何调整自己的心理健康】老年人的“夕阳红” ， 不仅仅是指身体的健康 ， 心理上的健康也一样相当重要 。只有身心健康了 ， 才能够保证老年生活的高质量 。老年人需要自己有意识的调整心态 ， 只有自己有了这种观念 ， 才能够真正的感受到晚年生活的多姿多彩 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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