想要气色好 女人补血多吃这些食物
文章插图
补血，中国人向来崇尚药补不如食补 。补血首先保证铁元素的吸收 。含铁丰富的食物主要包括肝脏，肾脏，心脏，胃肠和海带，紫菜，黄豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，，杏，枣，橘子等均含有丰富的铁质 。也可用桂圆肉，大枣，花生内衣作为补血食品 。
文章插图
【想要气色好 女人补血多吃这些食物】现在医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收 。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁 。为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿，酸枣，酸黄瓜，酸菜等 。
文章插图
维生素C也可促进铁质的吸收和利用 。因此，我们也可以多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 女人不吃早餐 容易感冒经期不稳
- 40岁的男人都喜欢怎样的女人？
- 单身女人独有的恋爱秘笈
- 女人带貔貅的正确方法 女人带貔貅的方法
- 热恋中的女人 别忘了这些事情
- 泡妞秘籍 男人对女人攻心28招
- 女人戴貔貅有什么讲究 女人戴貔貅有什么需要注意的
- 男人对女人动真情的表现有哪些
- 女人带貔貅好吗 女人可以带貔貅吗
- 争夺恋爱主导权 女人如何驾驭男人