通过茶疗达到养生治病的效果 ， 相对比吃保健品 ， 心里更踏实一些 ， 毕竟茶叶放在杯子里看得真真切切 ， 不担心里面有一些别的成分 ， 加上中华茶文化的传统源远流长 ， 茶的色香味俱佳 ， 喝起来还是一种享受 ， 易于坚持 ， 只需要把茶杯里的传统茶叶（绿茶、红茶）换成中药茶就好了 ， 在品茶中达到养生的目的 。相对于中药汤剂来说 ， 茶更便捷 ， 把良药苦品直接变成了良茶爽品 。
为了弥补夏秋季津液的损耗 ， 冬季应多补充液体 ， “茶疗”历来被人们所重视 。
萝卜茶
白萝卜100克 ， 茶叶5克 ， 食盐适量 。将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每日2次 ， 不拘时限 。白萝卜清热化痰 ， 茶清肺热 。久服有理气开胃、止咳化痰之功效 。
银耳茶
银耳20克 ， 茶叶5克 ， 冰糖20克 。将银耳洗净加水与冰糖炖熟 ， 再将茶叶泡5分钟 ， 取汁兑入银耳汤中 ， 拌匀服用 。有滋养润肺、止咳化痰之功效 。
橘红茶
取橘红3至6克 ， 用开水冲泡后 ， 放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂 ， 随时食用 ， 有润肺消炎、理气止咳之功效 ， 适用于咳嗽多痰、黏痰多者 。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克 。将生姜切丝 ， 苏叶洗净 ， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂 ， 上下午各服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功效 ， 适用于胃肠性感冒 。
头痛茶药方：核桃葱白茶、决明茶
核桃葱白茶
【配方】细茶6克 ， 核桃肉6克 ， 葱白6克 。
【用法】共捣烂 ， 水煎热服发汗 。
【功效】治疗风寒头痛 。
决明茶
【配方】绿茶6克 ， 草决明20克 。
【用法】沸水冲泡饮用 。
【功效】治疗高血压头痛 。
【人们历来重视“茶疗”】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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