冬季如何才能减肥 常吃这3种水果
1.柠檬
【冬季如何才能减肥 常吃这3种水果】柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。
2.西红柿
根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌 。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用 。
3.青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季不同部位去角质的方法
- 中医按摩怎样才能找准穴位
- 三国群英传如何抓神仙 三国群英传怎么抓神仙
- 中医按摩疗法如何治疗落枕
- 秋冬季节适宜饮用什么茶
- ppt怎么做 ppt如何做
- 骄傲自满的孩子如何教育 高傲自大的孩子怎么教育
- 怎样维持办公室恋情
- 古玉如何清洗 古玉如何清洗与盘玩
- 这是谁用英语怎么说 这是谁用英语如何说