跑步前可以吃面食嘛
不对 。可以吃面食 。
1、运动前1小时是必须补充碳水，来给身体注入运动需要的能量的 。如果不吃东西，运动时，身体就会分解肌肉补充能量 。而肌肉就是身体最宝贵的，无论是增肌还是减脂，都是必须有足够高的肌肉量的，丢了肌肉，运动其实已经没了意义 。
2、面食就是身体补充碳水化合物的主要食物，其他的还有米饭等 。
3、运动饮食主要分运动前、中、后三种 。运动前已经说过，有些运动量很大，练到一半饿了，那么就需要在运动中补充饮食，一般都是吃高碳水、高糖分的东西，比如巧克力，面包、糖块等 。运动后饮食是最重要的，一般要补充大量碳水化合物和高蛋白质，这样锻炼才有效果 。
可以.
可以吃的，不管是中低强度、还是高强度锻炼，都建议吃些面食、比如：面包、馒头等 。
这样的好处是可以提升体内的碳水化合物含量，提高运动的效果，但是运动前吃面食，最后提前1小时吃面食，而且不要太多 。
在食入面食后6小时内如果运动，就可诱发严重过敏反应症状，但不运动就没有过敏反应症状 。
吃完饭之后做运动都会做身体有一定大大小小的影响，不仅是面条类的面食，吃面条后运动可能丧命――在美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例 。
运动前不能吃面食倒是没听说过，不过吃完东西要运动一般都是在半个小时以后最好，不然容易伤肠胃，在运动前，少吃一点是相当有好处的，可以避免在运动后过于饥饿而狂吃东西．
但是推荐吃易消化的，低脂的，象全麦面包啊，水果什么的，都是非常好的．
而且切记，运动后不能马上吃正餐．如果你运动的目的是减肥的话，马上吃正餐对你是一点效果都没有，反而有可能因为饥饿而增加食量．推荐，运动后吃点水果或两片苏打饼干．
最好什么都别吃【跑步前可以吃面食嘛】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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