初夏吃水果有讲究 一定不能盲目吃
初夏到来 ， 这时候大家可以选择吃的食物种类是非常多的 ， 特别初夏的时候可以吃到的水果也比较多 ， 在这时候我们就应该去吃些水果来养生 ， 这对我们健康是非常有帮助的 ， 不过初夏吃水果也会存在一定注意事项 ， 下面就让我们一起看看要小心哪些情况 。
不要把水果当饭吃
初夏的时候吃水果对我们健康有好处 ， 而且现在不少在节食减肥的人都喜欢吃大量的水果来代替正餐 ， 甚至还有只吃苹果的减肥法 ， 不过我们在这时候需要小心了 ， 水果虽然含有食物纤维可以增加饱腹感 ， 但却没办法提供人体所需的全部营养成分 ， 如果把水果当饭吃很容易导致营养不良 。另外 ， 水果虽然几乎没有脂肪 ， 但由于含有糖分较高 ， 如果吃太多 ， 会使热量增多 ， 也是会引起发胖的 ， 所以我们初夏的时候吃水果还是要适量才行 。
饭后不要立即吃水果
同时在初夏的时候吃水果还要小心了 ， 吃饭后果是不少人的习惯 ， 这是非常健康的一个习惯 ， 但是如果我们在吃饱饭的时候 ， 本身胃里已经存在了其他的食物 ， 饭后马上吃水果 ， 水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。时间长了 ， 会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。建议最好等1小时 ， 待正餐食物消化完成以后再吃水果 ， 所以如果过多的去吃 ， 那么反而会对健康造成影响 ， 这是我们初夏要小心的情况 。
初夏的时候吃水果对我们健康很有好处 ， 但是初夏的时候吃水果也会产生一定注意事项 ， 上面介绍的这些情况是我们需要小心的 ， 大家必须小心 ， 首先吃初夏要注意量 ， 而且还要选择合理的时间去吃水果 ， 这样才可以避免对健康的伤害 。
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