穴位按摩 轻松防治职业病
在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病 。如何帮白领解除职业病困扰?中医养生理论认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益 。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处 。
方法与步骤：
☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟 。
☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟 。
☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟 。
职业病二：头痛
穴位与部位：
印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处 。
方法与步骤：
☆取坐位或仰卧位 。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟 。
☆两手中指按揉印堂穴1分钟 。
☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟 。
职业病三：腰痛
穴位与部位：
腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处 。
方法与步骤：
☆取坐位 。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度 。
☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴 。
☆ 两拇指按揉两委中穴 。
职业病四：慢性胃肠炎
穴位与部位：
神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处 。
方法与步骤：
☆取坐位或仰卧位 。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟 。
☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟 。
☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟 。
【穴位按摩 轻松防治职业病】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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