腿肚子太大怎么减
【腿肚子太大怎么减】以下几个方法可有效瘦腿：
1、将两个膝盖用力并紧 ， 轻微下压 ， 快速做五六次 ， 做这个动作时不需要屏住呼吸 。
2、平躺在地上 ， 双手放于体侧 ， 将两腿伸直并紧 ， 两脚交互运动脚背20－30次 ， 稍作休息 ， 再重复做两遍 。
3、找张有椅背的椅子坐直 ， 将一条腿向上抬 ， 停在空中 ， 双手放在平举的大腿膝盖上 。
4、坐在椅子上 ， 挺胸 ， 保持两腿交叉、脚尖着地的姿势 ， 上方的腿使劲向下压 ， 下方的腿使劲向上顶 ， 约10秒后双腿互换位置照样做10秒种 ， 2到3遍即可 。
5、一条腿向前抬至90度 ， 脚背绷直 ， 再慢慢地往体侧移动 ， 每条腿做20遍 。坚持做这个动作既可瘦腿 ， 又可匀称体态 。
推荐阅读
- 老年人如何保养腿脚
- 腿靠墙倒立有好处吗
- 腿毛很密很粗怎么办
- 火腿肠都是熟食吗 怎么看火腿肠熟了没有
- 腿毛会不会越剃越粗
- 腿毛会越刮越粗吗
- 腿上筋拉开有什么好处和坏处
- 腿上肉肉松怎么变紧实
- 酱爆鸡丁的做法
- 腿上有白色斑点是怎么回事