芒种吃什么养生 这四种水最适合芒种喝
芒种喝汤水养生西米露
西米形似一颗颗小珍珠，有温中健脾、帮助消化的作用 。西米露非常适合夏季饮用，先把西米加水熬成透明色，滤出倒入凉水中备用 。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中，加入玉米粒、马蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分钟，最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可 。
荸荠汤
芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物 。给大家推荐一款荸荠汤，健脾、养阴、清热 。荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开 。然后一起加适量水烧沸，再用文火煮45分钟 。
番茄汤
天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下 。
番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿 。
另一方面，番茄红素也能起到抗氧化、抗菌等作用 。
桑葚水
芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不错 。
桑葚水简单易做，将买来的新鲜桑葚取二两，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分钟就可以了 。
桑葚水味道酸甜，喝起来也比较爽口 。
【芒种吃什么养生 这四种水最适合芒种喝】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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