这三大孕期开胃食谱你可以了解
导读：这样的做法具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用 ， 帮助了许多孕妈们解决了这些问题 ， 还适用于胃痛、胀满、呕吐等这些症状 。
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在孕期出现这样或者是那样的孕期反应是再正常不过的事情了 ， 但是 ， 如果吃一些对的食物则可以让这样的情况得到一定程度的缓解 ， 既然这样 ， 孕期到底适合吃什么样的开胃食物呢?小编了解以后为大家准备出来三大孕期开胃食谱 。
1、羊肉粥
准备的材料
新鲜的精瘦羊肉250克 。
做法
先把羊肉切小块然后煮烂 ， 再合粳米一起煮粥 ， 每日吃2次 。
这样的做法能补中孕妈们的益气 ， 还能改善孕妈们脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等等这些 。尤其适用于老年气虚亏损 ， 阳气不足 ， 恶寒怕冷 ， 脘腹疼痛 。
2、砂仁粥
准备的材料
粳米100克 ， 砂仁5克 。
做法
先用粳米100克煮粥 ， 然后再把5克砂仁碾碎 ， 最后放入粥中 ， 一起再稍煮即可 。
这样的做法具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用 ， 帮助了许多孕妈们解决了这些问题 ， 还适用于胃痛、胀满、呕吐等这些症状 。
3、西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜 ， 含有不少的维生素C ， 而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等 ， 这道菜肴真可谓是制作简单 ， 用料简单 ， 是道美味营养的佳肴 ， 准妈妈们都可以试一试 ， 相信你们一定会爱上它的 。
做法
1、西红柿先用开水烫一下 ， 然后将其洗净去皮之后 ， 再将西红柿切成厚片备用 。
2、接着就是准备豆腐 ， 准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块 。
3、然后在锅中放油 ， 待油热了之后 ， 把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内 。
4、再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下 ， 等豆腐熟透了就能起锅装盘了 。
4、酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素 ， 对于准妈妈们来说都是非常有营养的 。而酸菜正是去除腥味 ， 开胃的佳品 。所以 ， 准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤 ， 肯定能够食欲大增的哟!
做法
1、首先 ， 需要将花鲫鱼的内脏清除干净 。
2、然后洗干净之后用油煎一下 ， 然后加入清水 ， 直至花鲫鱼被煮开 。
3、这时候 ， 准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了 ， 主要有酸菜、葱花、生姜等 。
4、加完之后 ， 这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟 ， 再用小火煮十五分钟到二十分钟 ， 等汤汁变成乳白色 ， 就能出锅啦!
以上就是今天我们为大家整理出来的适合孕期来吃的三大开胃食谱 ， 如果你希望自己在生活当中吃一些真正适合自己的食物 ， 那么 ， 上面的这三款不错的开胃食物 ， 无疑都是非常不错的选择 ， 因此 ， 你可以根据自己情况来选择适合的食物来吃 。
【这三大孕期开胃食谱你可以了解】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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