每天吃50克黑芝麻超量吗 黑芝麻一天吃多少
提到护发 ， 大家首先想到的就是黑芝麻 ， 那黑芝麻怎么吃才能起到护发的效果呢？
首先 ， 黑芝麻一定要炒熟后再吃 。
第二 ， 每天口服的量在10-15g左右 ， 大概是1-2勺 ， 多吃无益 。
【每天吃50克黑芝麻超量吗 黑芝麻一天吃多少】如果觉得空口吃黑芝麻比较油腻 ， 可以把黑芝麻和黄豆、黑豆等一起打成黑芝麻豆浆 ， 好喝易吸收 。
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