到底要吃些什么才能减肥呢?减肥遵循三原则
到底要吃些什么才能减肥呢?减肥遵循三原则1、首先饮食减肥要注意原则
比如说你选择的是水果减肥的话 ， 那么可以选择在饭前吃 ， 或者可选择三餐中的某一餐以水果代替 ， 但是不能光吃水果一定要保持营养的均衡 ， 由其是千万不要以为水果就可以完全代替了蔬菜 ， 要知道蔬菜中有很多营养成份都是水果里所没有的 ， 由其是其中的植物纤维 ， 更可缓解体内的脂肪的吸收 ， 所以可多吃水果 ， 蔬菜 。
2、肉类食物也不是不可以吃
但是也不能完全靠肉类减肥 ， 正确的做法应该是坚持吃原味的肉 ， 低脂的肉类 ， 由其是鸡肉 ， 兔肉 ， 猪瘦肉 ， 鱼肉 ， 牛肉 ， 这些肉类的脂肪含量都是相对低的 ， 可适当多吃 ， 但是一定要注意烹调的方法 ， 尽量少用红烧 ， 或者一些需要另外加油的烹调方法 。
3、拒绝主食更不可取
而是应该要控制一个量 ， 尽量一碗饭就好了 ， 可适当的多喝些汤 ， 或者其它的蔬菜类食物 。在饭前 ， 多喝些水 ， 可占具胃的容量 ， 可减少摄入过多的食物引起的肥胖 。
总之科学的饮食方法是最好的控制体重 ， 最好的一种减肥方法 。
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