下班感到疲劳 如何缓解
1、及时补充维生素C
大脑正常工作需要多种维生素和矿物质 。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要 。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力 。
2.热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的鹅卵石,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫 。
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3.适当补充糖分和碳水化合物
作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源 。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分 。每天 。50%-55%的体能补充都要依靠糖分 。
【下班感到疲劳 如何缓解】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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