1、牡蛎
【3种容易受孕的食物】牡蛎富含锌，而锌是男性最佳的助孕良品 。锌是参与精液和睾固酮的制造，缺锌会影响精液的液化和精子的正常运动，也就是精子质量下降，这会造成不育症 。因此，补锌是不育男士的首选，含锌食物有牡蛎、动物肝脏、山核桃等等，动物锌更容易被人体吸收，牡蛎的含锌量是最高的 。
2、黑豆
黑豆富含多种营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等 。黑豆作为天然雌激素，其功效是补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能 。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率 。黄豆的大豆异黄酮与黑豆的含量相当，但黑豆的营养成分更多一些 。
3、花生
花生中维生素E含量丰富 。维生素E又名生育酚、产妊酚，能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮 。维生素E不仅能提高女性的生育能力，还能防治男性的不育症 。各种植物油及水果都是维生素E的来源，麦胚油是含维生素E最多，但麦胚油产量少且价格较贵，所推荐维生素E含量同样丰富的花生 。注：不建议吃油炸炒的花生，因为维生素E损失很大，助孕效果差 。
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