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高血压饮食禁忌及食谱

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饮食对高血压患者的重要性与与药物治疗时相等的 ， 因此高血压患者不仅要注意持续用药 ， 还需要注意饮食 。下面我们就来看看高血压饮食禁忌及食谱 。
高血压饮食禁忌
1.限制盐量的摄入
如果人体吃过咸食物摄入过多的钠 ， 会刺激神经中枢 ， 让人喝更多的水 ， 而这些水未能及时代谢就会滞留在人体内进入血液中 ， 导致血液循环量增加 ， 进而引发血液升高 ， 并且增强交感神经的反应性 ， 导致血压攀升 。
2.忌食高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖 ， 肥胖者高血压发病率比正常体重者高 。高血压患者多合并有超重或肥胖 。所以 ， 本病患者饮食上应限制高热能食物 。
3.忌食脂肪含量高的食物
高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物 ， 会导致身体发胖 ， 这时体内的血脂也会升高 ， 甚至会造成动脉硬化的现象 ， 所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物 。
4.忌饮酒过量
过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积 ， 使心脏扩大 ， 引起高血压和冠心病 。因此 ， 患有高血压的人群 ， 切勿酗酒 。
5.忌食高胆固醇食物
长期进食高胆固醇食物可导致高血脂 ， 使动脉内脂肪沉积 ， 造成血管腔狭窄、血流减缓 ， 机体为了保持各组织器官正常运转就不得不加大血压来加速血流 ， 久而久之就会加重高血压的发展 。食物来源：肥肉、动物内脏、鱼子、蛋黄、墨鱼等 。
高血压饮食食谱
1.火麻生态茶
将火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量晒干后 ， 加入开水 ， 泡茶饮用 。饭后半小时饮用 ， 每日一杯 ， 或早晚各一杯 。适用于高血压、高血脂、高血糖 ， 对成年人便秘也有显著效果 。
【高血压饮食禁忌及食谱】2.芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克 ， 一同煮成汤 ， 可作茶饮 。或用芹菜250克、苦瓜30克 ， 用沸水烫2分钟 ， 切碎绞汁 ， 加砂糖适量 ， 开水冲服 。每日1剂 ， 连服数日 。适用于高血压、阴虚阳元之头晕 。
3.甘菊粳米粥
甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15-30克 ， 清洗感觉 。然后与粳米、冰糖一同煮成粥 ， 早晚餐服用 。每日1次 ， 连服7日 。适用于高血压、肝火亢盛之头晕 。
4.车前粳米粥
车前草15克 ， 煎水去渣 ， 后放入粳米60克 ， 煮粥 。加入适量玉米粉 ， 用冷水溶和 ， 煮熟吃 。每日1剂 ， 常吃 。适用高血压痰湿之头晕 。
5.葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片；沙参、麦冬各20克 ， 经水磨后澄取淀粉 ， 晒干 。每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃 ， 每日一剂 ， 可以常食 。适用于高血压阴阳两虚之头晕 。
以上就是为大家介绍的高血压饮食禁忌及食谱相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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