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二 久坐的男人“问题多”

生活百科

1.久坐易致脑供血不足
久坐可引起人体乏力、失眠、记忆力减退 ， 并增加患老年性痴呆症的可能性 。若突然站起来 ， 还会出现头晕眼花等症状 。
【二 久坐的男人“问题多”】2.久坐招致颈椎病变
久坐不动不仅会引起颈椎僵硬 ， 影响颈动脉对头部的供血 ， 还破坏了颈椎的正常生理弯曲 ， 出现弓背或骨质增生 。
3.久坐致腰背疼痛
久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部 ， 使腰背肌长期处于紧张状态 ， 从而出现痉挛、缺血、水肿等 ， 引起腰背部疼痛 。
二 久坐的男人“问题多”
4.久坐致肌肉痉挛
久坐不动 ， 血流不畅 ， 肌肉僵硬、酸痛、萎缩 ， 使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛 。
5.久坐致消化功能减弱
久坐少动会造成消化功能减退 ， 引起肠胃蠕动减慢 ， 消化腺分泌消化液减少 ， 出现食欲不振、腹胀、便秘等消化系统症状 。
6.久坐发胖
因此 ， 中年男性在生活和工作中不宜久坐 ， 要经常起来活动活动 。凡因工作需要久坐者 ， 可每隔2小时进行一次约10分钟的活动 ， 或自由走动 ， 或做简单运动操等 。在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动 ， 能有效避免疾病的发生 。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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