好吃又减肥 四类养生减肥食谱推荐
一、虾米青菜
这个菜很简单，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆炒，火一定要大，趁着菜还没出水，就已经出锅了 。千万别跟我较真，就准许我放点虾米吧，应该不算肉 。
二、炒胡萝卜丝
这个更简单，胡萝卜切丝，放点油炒炒，快熟的时候放点青椒，大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素，但要想人吸收那就一定要与油一起食用，胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收，所以炒着吃最好，如果凉拌也别忘了放点香油 。
三、胡萝卜鲜橙汤
材料：胡萝卜500克，番茄1个，蔬菜汤1000克 。奶油、柳橙汁、香草、盐，胡椒粉各适量 。
做法：
①将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片，和奶油放入锅中，中火熬煮(不断搅拌)约10分钟 。
【好吃又减肥 四类养生减肥食谱推荐】②番茄洗净、切块，与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可 。
四、葱油莲藕
莲藕只有经过界倔蔼钒寒冷的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来 。很是喜欢用莲藕做菜，以至于连绵不断起来，藕丝、藕片、藕块，烧炖等等 。喜欢莲藕除了其特有的口感外，苠写滩桫很多的原因是其富含营养且易于烹制，另外其经济实惠的价格也是喜欢它的原因吧 。喜欢把简单的菜搞得复杂一些，这样好像能显得专业一些，像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了 。凉拌菜里放入海米可能有一些突兀，但最终的效果证明，放海米没有成为“画蛇添足” 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 防晒霜的保质期又是多久 雅漾防晒霜保质期多久
- 怎样做寿司好吃又简便
- 寿司里面放什么酱好吃
- 莱芜哪里的面食好吃
- 黑芝麻怎么做好吃又简单
- 跑步减肥的秘诀放松心态更轻松 跑步对瘦身效果好吗？
- 适合白领减肥的低热量食物有哪些
- 金汤肥牛面怎么做好吃
- 大连海鲜谁家好吃
- 海咸鱼的做法大全家常做法 晒的咸鱼干怎么蒸好吃