常拍5个保健穴位 轻松预防高温病
夏季空闲时记得常拍以下5个保健穴位，可轻松预防高温病 。由于夏季的到来，气温过高，导致体温调节中枢受到抑制，热量蓄积在体内，易引起高温病的发生，所以日常生活中需特别注意 。
1、腘窝
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形 。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过 。
【常拍5个保健穴位 轻松预防高温病】方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处 。
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效 。如用于一般保健可反复拍打100～200次;用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印;用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度 。
2、肘窝
位于肘关节前方，为三角形凹陷 。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过 。
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次 。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行 。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效 。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印 。
3、腋窝
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处 。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处 。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍 。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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