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职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压法则
每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法 ， 可大幅降低体内压力 。推荐1：4：2呼吸法 ， 即1拍吸气 ， 4拍吞气 ， 2拍吐气 ， 更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想 ， 可以把焦虑的状况调回正常 。
孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法 ， 就是写作 。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法 ， 写作就能梳理和整理想法 ， 抒发情绪 ， 让焦虑感下降 。写博客还可以达到社会支持的效果 ， 孕妇间得到情绪支持 ， 这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义 。
“孕事”不宜对领导隐瞒
【职场孕妇舒压法则：每隔2小时为大脑舒压】 隐瞒怀孕的事情 ， 到遮掩不住时才承认怀孕 。这种做法未必聪明 ， 反而会破坏你跟领导间的信任关系 。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后 ， 就要主动跟领导和同事说 ， 并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导 ， 大好消息 ， 我为这个团队带来了一个生力军 。”
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