孩子高三失眠怎么办 高三失眠家长怎么开导孩子


孩子高三失眠怎么办 高三失眠家长怎么开导孩子

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【孩子高三失眠怎么办 高三失眠家长怎么开导孩子】1、如果是高三孩子出现失眠,这种多考虑是由于平时饮食不当,精神压力过大,心情焦虑所导致的,建议可以通过现实生活给孩子进行调理 。可以多吃核桃,酸枣仁,牛奶等安神的食物 。
2、家长不要给孩子太大压力,家长应该多和孩子沟通,应该让孩子有一个好的睡眠,应该根据孩子的实际情况来给孩子设定一个学习目标,多让孩子出去走一走看一看外面的世界这样才能缓解孩子压力 。
3、带孩子出去踏踏青,吃吃好吃的,踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操,而且能增长见识、强身健体 。

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