冬至养生要因人而异 要避开三大养生误区
2013冬至节气要到了 ， 这意味着天气将会变得更加寒冷 ， 这段时间我们该如何养生?专家提醒 ， 很多健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用 ， 但部分观点还应因人而异 ， 切忌盲目照搬 。那么冬至节气如何养生呢？冬至节气养生要注意什么呢？下面三个冬至养生误区 ， 大家可要绕道而行 。
错误观点1
很多人以为冬至后就可以“大补” ， 只要进补 ， 就能缓解疲劳状态 。
进补还需因人而异 ， 进补前如果不了解自身状况 ， 可能错误进补、白白进补 ， 甚至乱补不适 ， 尤其对“三高”人群而言 ， 进补可能变“祸补” 。
“冬天进补 ， 春天打虎” ， 冬至过后更是大补的最佳时机 ， 但要注意不能过度 。医生提醒 ， 如有感冒、咳嗽、腹泻等 ， 应暂停进补 。
错误观点2
天冷了 ， 要像以前一样坚持多运动 。
冬季要注意“冬藏” ， 不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了 ， 要“收敛”些 。
冬天人的免疫力和体质会下降 ， 从而进入一个相对低谷阶段 ， 经常锻炼确实能提高抵抗力 ， 但在冬天还像春夏一样大运动量 ， 并非明智选择 。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动 ， 如果运动过量、流汗过多 ， 冷风一吹 ， 就会埋下受凉、感冒的隐患 。冬季运动要注意防寒保暖 ， 还要把握好度 。
错误观点3
现在早晚温差大 ， 感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃 。
除了感冒、发热外 ， 频繁进出空调房 ， 特别是遭遇冷空气刺激 ， 一些类似感冒的症状因此引发 ， 不一定是感冒 ， 可能是鼻子惹祸 ， 也可能诱发咳嗽变异性哮喘 。
有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来 ， 还有一部分人在未进入空调房前一切正常 ， 一进暖气房后就出现上述症状 。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩 。
【冬至养生要因人而异 要避开三大养生误区】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季用热水泡脚养生效果好 5个养生技巧值得你学习
- 春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜
- 饮水杯胶皮怎么去味 饮水杯胶皮如何去味
- 勾芡要用什么淀粉啊
- 保健养生必知的五大“养生金窝窝”
- 心包经怎么刮痧
- 螃蟹放冰箱还是放水里 螃蟹放冰箱要放水吗
- 预算不足给小孩投保重疾险需要注意什么？
- 喝茶与读书，缺一不可
- 茶泡饭：细水流长的传统养生美食