人们总想找到一种吃进去后能把会增肥的食物化解掉的好东西 ， 事实上 ， 只要吃进去了 ， 转化为了脂肪 ， 唯一消脂的办法就是通过运动消耗 ， 或者是直接抽脂 。
除了茶 ， 人们还寄希望于山楂 。山楂的作用是消食开胃 ， 中医讲是“消肉积” ， 意思是肉吃多了之后适合吃山楂化解 。但胃口的大小和体内的脂肪多少没什么关系 ， 无论是胃口被山楂还是茶水打开 ， 都不能说明你的体内在降脂 ， 只会错误地纵容你多吃 。
除非你喝的茶过浓 ， 由此变得很兴奋 ， 一夜一夜不睡觉 ， 提升了基础代谢 ， 增加了热量消耗 ， 这样带来的减肥效果倒是有可能 ， 这也是现在有人提出黑咖啡减肥的理由 ， 就是借助咖啡中含的咖啡因来增加代谢 ， 但真的实施起来效果甚微 ， 只不过比喝加了奶和糖的咖啡热量低了一些 。
以此类推 ， 其他以茶为名义的各种减肥降脂饮品都值得怀疑 ， 如果真有效 ， 那也是其中偷偷添加了有减肥作用的药物 ， 和茶没关系 。而任何植物性的食物都有降脂的作用 ， 因为它们含有的植物固醇 ， 都能抑制肉类里胆固醇的吸收 ， 蔬菜水果的降脂作用就是这么实现的 。只不过要想通过这样来减肥 ， 是需要用蔬菜水果替代肉类 ， 而不是在吃肉之后再多吃蔬菜水果 ， 因为“减肥就是限制热量”这个铁律 ， 对任何有降脂作用的食物都是一视同仁的 。
看到这里 ， 大家可能会疑惑呢？难道我们对油脂就无能为力了吗？错 ， 只要坚持下面两大招 ， 相信可以轻松应对的！
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西 ， 那么建议你准备一些粥 ， 在饭前先喝一点 ， 这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了 。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉 ， 还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动 ， 帮助增加饱腹感 。
建议：在粥品的选择上可以根据自己的喜欢 ， 建议增加些粗粮粥 ， 如：玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等 。。不仅在营养上更丰富了 ， 也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感 ， 让你不容易饿 ， 也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾 。
食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的 ， 而醋也确实有这种功效 。食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以分解体内脂肪 ， 而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行 ， 因此可起到良好的减肥效果 。此外 ， 在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝点醋能起到助消化的作用 ， 醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增强消化功能 。
建议：在吃肉类时 ， 不妨蘸着肉吃 ， 在醋里走一遍 ， 此时的油腻以去除了一半 。需要注意的是 ， 肠胃不好 ， 胃酸过多的人 ， 要适量食用 ， 不宜过多 ， 可以采取凉拌菜的方式食醋 ， 效果更好 。
【喝茶去油脂不靠谱 年后去油还需坚持客观规律】亲爱的朋友们 ， 相信大家心里已经有所谱了 ， 如果真想把身体油脂去干净 ， 就遵循上面为大家介绍的吧！
推荐阅读
- 海鲜能带上动车吗
- 减肥哪些事情不能做
- 男人喝什么茶好
- 工作时喝茶缓解紧张与疲劳
- 菊花上火还是去火
- 吃药时能用茶水服用吗？
- 除霉剂真的能去除霉吗
- 东海渔村蒸汽海鲜
- 衣服上的褶皱怎么去除
- 粗盐能美容 护发控油去痘痘