只有用正确的方法才能达到减肥的目的 ， 并保证身体的健康 ， 以下为您纠正一些瘦身观念的误区 。
误区一：吃辛辣食物可减肥
辛辣食物的功效并非如此之大 ， 大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激 ， 影响胃肠道功能 ， 严重还会引起胃出血 。而且吃太多辛辣食物还会使皮肤变粗糙 。
误区二：多吃低脂食物不容易发胖
【女性夏季减肥 莫入几种常见误区】食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来 ， 而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 。最佳的饮食包含适量的脂肪、蔬果及乳制品 。
误区三：持续吃水果餐可减肥
单一不变的食谱和水果瘦身一样 ， 会减少许多营养物质的摄入 ， 久而久之 ， 身体缺少全面均衡的营养 ， 有害无益 。
误区四：运动强度越大效果越好
在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法 ， 突然加大运动量或突然地中断练习 。只有掌握因人而异 ， 循序渐进的原则 ， 才能在最短的时间内收到最佳效果 。
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