男性健身谨记八禁忌
现在很多男性健身都不知道重视一些事项，导致运动伤害了自己的身体健康 。男人在运动健身过程中应该注意哪些事项呢?下面就一起来看看，避开这些健身禁忌，让你健身不伤身 。
(1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体 。
(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼 。
(3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤的发生 。
【男性健身谨记八禁忌】(4)饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼;生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼 。
(5)对于不熟悉的水域，不要随便入水或潜水，以免发生意外 。在公共游泳场所进行游泳时，要注意公共卫生，服从工作人员的管理 。
(6)每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动 。这样有利于身体的恢复，以便迅速投入到学习活动中去 。
(7)在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应 。运动后，不宜即刻洗冷水澡 。
(8)在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可 。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 老人健身要得法 “健身之父”保健有奇方
- 男性夏季健康保健方法
- 男性养生在饮食上有哪些宜忌
- 男性肾虚需要补
- 郑多燕健身舞管用吗
- 中医：按摩耳朵可强肾健身
- 男性多喝茶能预防前列腺癌
- 健身养颜、健康滋润冬季养生多“炖”！
- 男性秋季养生小常识
- 夏季最佳运动 游泳 中老年人如何游泳健身？