练习导引的三大注意事项
练好导引 ， 除了要调形、调息、调心外 ， 还要特别注意以下三项：
不要空腹练习
练导引之前 ， 一定要吃点好消化、易吸收、有营养的东西 ， 而且要在练习前半个小时吃 。记住哦 ， 不吃的话不好 ， 因为“巧媳妇难为无米之坎” ， 没有原料是炼不出“内丹”来的 。但是还要记住 ， 吃得太饱了也不好 ， 因为导引讲的就是气息通畅 ， 吃得太多 ， 把肠胃塞满了 ， 不就把“导引之路”堵上了吗？正气不能贯通一气 ， 蓄积不起来 ， 这个“丹”又怎么能炼好呢？
选择好地点
古代修炼导引的人都讲究练功的地点 ， 所以传说里的神仙们都住在“山深林幽处” 。虽然我们现代人不能和他们相比 ， 但是也要用心去选择练习的地点 ， 才能收到好的练习效果 。
练功要选择安静并且草木茂盛的地方 。因为身处安静的环境 ， 练功时不会受到干扰 ， 从而意念集中 。另外 ， 在这样的环境中 ， 空气清新 ， 氧气含量也高 ， 有益于您身体的“负离子”含量增多 。这些都可以帮您“过滤”血液里的毒素和垃圾 ， 让肺呼吸得更顺畅 ， 还能稳定您的血压 ， 安定您的神经 。
李正凡老先生每天必在林荫树下练功 ， 他还用一首诗说过这样做的好处：“练功气生大树下 ， 人树团绕为一家 ， 息息相关片刻里 ， 丹田纳入是精华 。”他说：“树木根深叶茂 ， 上下汲取天地精华 。在高大的乔木下练功 ， 收效就会比在低矮的灌木丛中好 。”
住在城里的人 ， 练导引时可以选择公园、风景区、自家周围行人稀少的绿地 。不想出门的话 ， 可以在自己的居室中布置一下 ， 草木芬芳 ， 静室幽兰 ， 让自己先放松下来 。
要应时练习
古人按严格的时间练习导引 ， 叫应时练功法 。一天12个时辰 ， 一个时辰相当于2个小时 ， 从子时（23点到凌晨1点）开始 ， 直至亥时（21点到23点） 。身体里的胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦等 ， 分别有较为活跃的时辰 ， 挑对时辰 ， 在脏腑“上班”效率最高的时候给它们加点“油”、鼓点“劲” ， 让它们自己集结起抗病续命的“正气”大军来 ， 我们就不容易生病了 。
当然 ， 我们也没必要半夜起来练习 ， 但要像吃饭一样“定时定量” ， 自己规定每天几点练功 ， 一天练几次 ， 这样也是在给五脏六腑“上发条”哦 。
许多病人、朋友用过这套金处方之后 ， 大多数人反映 ， 在清晨外面车辆还不是太多、空气比较新鲜的时候 ， 或者傍晚太阳西沉时 ， 到外面去活动活动 ， 练上一套 ， 人精神了 ， 毛病也少多了 ， 效果真的挺明显的 。这就对了 ， 还是要提起李正凡老先生 ， 他在早晚练功时 ， 还必定面向太阳和月亮的方位 ， 说这样可以顺应自然 ， 与日月共生 。
【练习导引的三大注意事项】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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