八种常用减肥方法 减掉多余脂肪
饮茶减肥
茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用，需长期饮用才能达到减肥的目的 。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以 。
饮食减肥
饮食减肥是最基本的减肥方法，主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗，通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯，可以使体重下降，近期疗效肯定，但需长期坚持才能维持和巩固疗效 。
运动减肥
运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂肪，从而达到减肥的目的 。此法一般适用于轻、中度肥胖者，尤其适用于儿童单纯性肥胖者 。
针灸减肥
针灸是针法和灸法的总称 。针灸减肥是通过针刺、艾灸等方法作用于人体十四经穴位和经外奇穴，发挥其对内分泌系统、自主神经功能和脂质代谢的调节作用，从而达到减肥的目的 。
按摩减肥
按摩减肥是运用一定的推拿手法作用于人体经络穴位，以发挥疏通经络、调理脾胃、强筋壮骨、化痰利湿、镇静安神的作用，从而达到减肥的目的，主要包括整体按摩和局部按摩两种，主要是用于单纯性肥胖患者 。
气功减肥
气功减肥是通过自我锻炼内气或接受他人的外气，以气调整机体功能状态，从而达到减肥的目的 。气功疗法主要适宜于中、老年肥胖者 。主要包括收腹减肥功法、瑜伽减肥功法、太极气功减肥功法等 。
中药减肥
中药减肥是通过口服中药达到减肥的目的，中药减肥无不良反应，对轻、中度肥胖尤其适用，对重度肥胖配合中药治疗可以增强疗效 。主要包括单味中药和中药验方两种 。单味中药包括海藻、昆布、赤小豆、荷叶、冬瓜、山楂等，中药验方包括黄芪汤、荷术汤、枳实消痞丸等 。
西药减肥
西药减肥能收到一定的效果，但这些药物有一定的不良反应，如出现口干、失眠、烦躁、恶心、呕吐等症状，因此在肥胖治疗中不列为首选，切忌盲目使用 。目前治疗肥胖的西药有食欲抑制剂、消化吸收抑制剂、代谢刺激剂、局部脂肪分解剂等 。
【八种常用减肥方法 减掉多余脂肪】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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