我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖，特别是年轻女性，在她们的包包里总是能找到口香糖的身影 。有些女性认为嚼口香糖能减肥，事实嚼口香糖并不能减肥 。
嚼口香糖并不能减肥
嚼口香糖并不能减肥
有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，最后就会放弃口香糖去吃零食 。
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西 。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加 。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻 。
适度咀嚼口香糖，可以锻炼咀嚼肌，活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条 。但过长时间咀嚼口香糖会导致肌肉过度发达，形成下颌角饱满的国字脸形 。
嚼口香糖胃胀气
嚼口香糖并不能减肥 。嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态 。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受 。
中山大学附属口腔医院儿童牙科主任赵玮提醒：“大家尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，特别是患有胃部疾病者 。”建议大家每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼 。
因为，人在咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来，这是自然的生理反应，嚼口香糖也不例外 。唾液能帮助清洁口腔，这是嚼口香糖的好处 。可胃酸分泌过多，空腹状态下人会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去会引起胃炎甚至胃溃疡 。特别本身就存有胃酸过多、反酸的肠胃问题者，这种伤害就更加明显了，多时间咀嚼会让你“胃酸溜溜”的，你还是少嚼为妙吧 。
嚼口香糖会损坏牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的 。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大 。
嚼口香糖并不能减肥 。此外，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣，不失为清洁口腔的权宜之计 。如果你图省事，以咀嚼口香糖来替代刷牙就错了 。口香糖嚼得再多，也无法达到刷牙效果 。只有刷牙才可以去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，达到彻底清洁口腔的作用 。
木糖醇不是万能的防蛀偏方
有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效 。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买 。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的 。
其实，木糖醇这类物质本是从植物中提取的一种营养药，能够补充热量，改善人体血糖代谢，由于其不增加血糖浓度，也作为糖尿病患者的糖代用品 。
然而，有些厂商却声称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至还可以修复蛀牙 。木糖醇真的有这么神吗？
事实上，木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少齿垢和龋齿的产生，对于预防龋齿的确具有一定的功效 。然而，口香糖中含有木糖醇，只 能减少产生龋齿的可能性，而已经有了龋齿的人，是不可能靠吃口香糖起到治疗作用的 。充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罢了，不过它依然会出现上面所提到的嚼食口香糖的危害 。
【嚼口香糖并不能减肥】由此看来，口香糖一类的食品应该少吃、少咀嚼为妙 。
推荐阅读
- 这些减肥的食物并不能减肥
- 叶酸怎么吃法嚼还是
- 口香糖可以放冰箱吗，口香糖可以冷藏吗
- 红薯条晒干了嚼不动怎么做，红薯片晒干了吃不动怎么办
- 嚼干茶叶的好处和坏处
- 职场上千万不要随便“嚼舌头”
- 早餐只喝白粥，营养并不能跟上
- 吞下口香糖导致严重的后果
- 寿司海苔嚼不动
- 小麦能代替玉米喂牛吗，牛吃多了玉米面不倒嚼怎么办