孕妈怎么减肥
许多孕妈因为生了孩子，身材严重走样，这会大大的影响她们的自信心 。那么，孕妈可以怎样减肥呢？下面，小编为孕妈推荐几种健康有效的减肥方法 。
手臂：
1、左右手各拿1瓶矿泉水，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，每次正反方向各坚持100下，越多越好 。
2、敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲 。
腰部和肚子：
1、每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便 。
2、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好 。
大腿：
1、蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好 。
2、做有氧运动，比如骑自行车、爬楼梯、徒步等等，每次坚持半小时，每周做三到五次，大腿的脂肪可以燃烧掉 。
小腿：
1、上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确 。
2、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高 。
臀部：
第一套
1，手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备 。手肘约在腰的位置，背部伸直 。
2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立 。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷 。
3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬 。左右各10次 。
第二套
1.坐下，双脚张开为腰的两倍宽，膝盖曲起 。两手与肩同宽打开，撑在背后的地板上 。腰的两倍宽 。
2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立 。
3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬，左右各10次 。
【孕妈怎么减肥】女人生了孩子怎么减肥呢？看着上面有关于各部位的介绍，相信大家对于怎么样在生孩子后减肥已经有了一定的认识，其实除了做这些运动外，在饮食上也需要产妇们注意，多吃一些营养多，脂肪含量少的食物，多喝汤，多喝白开水，水果也是必不可少的 。
推荐阅读
- 常见减肥气功有哪些 龙游功对减肥有帮助吗
- 怎么给pdf文档设置标签
- win7运行怎么打开 怎么打开win7运行
- 虚胖体质的男人就该这样减肥！
- 荷尔蒙减肥 这样调节更易瘦身
- 开车钥匙扭不动怎么办
- 电脑屏幕图标大小怎么调整 电脑屏幕图标大小调整的方法
- 28天懒人减肥计划
- 怎么查电费余额 如何查电费余额
- 怎么用刮痧板刮脸