推荐两款冬季进补食谱
冬季很寒冷 ， 而且如果不注意的话很容易出现健康方面的问题 。冬季以进补的食物为主 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 可以多喝粥和汤 ， 这样对健康有帮助 。冬季饮食的种类有很多 ， 下面小编给大家介绍两种比较适合冬季的食谱 ， 希望这些能够帮助你 。
【推荐两款冬季进补食谱】龙马童子鸡
配料：虾仁15 克 ， 海马10 克 ， 子公鸡1只 ， 料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后 ， 去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净 ， 泡10分钟 ， 分放在鸡肉上 ， 加上之前喜好的葱段和姜片 ， 然后加入适量的清汤 ， 放入蒸笼中蒸烂 ， 出锅之前放入一些葱段和姜块 ， 放入一些鸡精和食盐 ， 勾芡以后加葱段、姜块、清汤适量 ， 浇在鸡上面就可以了 ， 服用时 ， 食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：具有温补的作用 ， 具有壮阳的功效 ， 可以益气补血 ， 还可以缓解阳痿早泄等问题的出现 ， 对于身体健康有帮助 。
糖醋带鱼
配料：带鱼500 克 ， 姜2片 ， 葱1根切段 ， 蒜茸l勺 ， 糖及醋各4勺 ， 生粉l勺 ， 酒1勺 。
做法：将带鱼冲洗干净 ， 抹干水分 ， 切块 ， 用少许盐、酒稍腌 ， 扑上生粉 。锅中放入适量的油 ， 放入待遇煎炸十分钟 ， 鱼变成黄色捞出来装盘 。然后再下油爆香蒜蓉 ， 放入姜片和葱段 ， 倒入糖醋和材料朱凯 ， 趁热将糖醋汁淋在鱼身上 。
功效：糖醋待遇适合很多人群食用 ， 可以增强体质 ， 提高机体免疫力 。
关于冬季养生的食谱上面小编给大家介绍了一些 ， 相信大家对这些食谱也有所了解了吧 ， 冬季应该多吃温补的食物 ， 常吃这样的食物对身体健康有很大的帮助 。上面推荐了两款 ， 平时的时候可以适当的食用 ， 可以具有滋补的作用 ， 大家不妨学着做做 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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