郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部 。因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈 。DISC1：有氧运动篇DISC2：肌肉训练篇DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动 。“FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要瘦手臂；第三部分是有氧操，强调整体塑形；【郑多燕的减肥秘诀】最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身
推荐阅读
- 地毯上的口香糖怎么去除 如何去除地毯上的口香糖
- 黑旋风奶茶的做法
- 剖腹产减肥的最佳方法
- 男士快速减肥的方法有哪些
- 现实主义和浪漫主义的区别
- 男性减肥最快秘籍是怎样的
- 哈弗H6黑标是什么车
- 铭文是什么意思 铭文的解释
- 快手怎么添加新的账号
- 微信什么时候火起来的 微信什么时候开始流行的