很多MM都想要完美的好身材 ， 但往往事与愿违 。减肥就成了女性一生奋斗的目标 。而减肥是一个漫长的过程 ， 并不是轻轻松松就能瘦下来的 ， 下面几点照着做 ， 让你永葆苗条哦！减肥走捷径 ， 让你更容易瘦下来！
以柠檬水开启一天
以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来 ， 如果你难以接受热柠檬水的味道 ， 试试泡上一杯绿茶然后加入柠檬片 。
当我们摄入柠檬酸后 ， 能有效防止饮食后出现的血糖值飙升 ， 同时分解疲劳物质——乳酸 ， 令从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 即使被消耗掉 ， 避免多余积聚 ， 同时促进全身代谢力;当情绪处于高涨或波动的时候 ， 很容易产生压力 ， 从而通过进食来缓解 ， 这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气 ， 能帮你平复心情 ， 缓解情绪 ， 让你心神安定 ， 防止伪食欲爆发 。
在用柠檬来减肥瘦身之后 ， 要想维持良好的健康 ， 最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯 。还要记住一点哦 ， 贵在在坚持 。
放弃乳制品
【哪些减肥方法见效快】早餐中注意不要含有任何奶油和酸奶、牛奶 。Megan Fox在孕后就使用了完全拒绝乳制品的方法来减肥 。无乳糖的早餐会让你整天都不担心脂肪 。
晨间瑜伽
瑜伽动作中的扭动能够帮助身体排除毒素 ， 大量的扭转和拉伸的动作还能帮助你醒来 ， 每天只要20分钟就可以 。
用热带水果榨个汁
菠萝和木瓜盅都含有蛋白酶 ， 能够消除身体的肿胀 ， 而且能够加速消化身体内堆积的食物 ， 早上用木瓜、菠萝、椰子榨个汁 ， 能够保证你上午身体都在消化 。
放慢吃饭的速度
吃的太快会导致过多的空气堆积在身体系统中 ， 你的腹部就会越来越鼓胀 ， 所以吃饭时要慢慢咀嚼以免让空气进入身体 。
千万不要用口香糖
只要你不用口香糖 ， 两颊的肿胀就不会到来 ， 这不仅是因为口香糖会让你吞下更多空气 ， 许多口香糖含有的糖醇会让你更容易发胖 。
吃藜麦代替米饭
米饭中含有多少碳水化合物就不用说了 ， 藜麦比一般的全麦谷物还要更加健康 ， 其中含有纤维和钾 ， 这两种成分都会让你不臃肿 。用藜麦、甘蓝、蓝莓做的沙拉能够保证你吃饱并美味 。
控制午饭的食量
感觉饿就吃很多 ， 那么你就会完全和减肥这事说再见 ， 控制自己的食量是一件很重要的事情 。
多喝水！多喝水！多喝水！
水可以帮助排除身体内的毒素和多余的盐 ， 让自己保持多喝水的状态 ， 会让水肿不再光临 。
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