图 五个办公室瘦身运动 工作瘦身两不误
办公室一族每天长时间坐在办公室里办公 ， 容易在体内囤积脂肪 ， 加上运动少 ， 导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉 ， 爱美之心人皆有之 ， 特别是女性 ， 怎么受得了自己的苗条的身姿变得肥胖不堪呢?办公族想要瘦身怎么办呢?下面介绍几个办公室瘦身运动 ， 让你边工作边瘦身 ， 一起来看看吧 。
1.半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力 ， 促进胆汁分泌
与椅面保持“触而不压”的半蹲状 ， 保持双腿肌肉紧张 ， 同时双手扶住腰眼部位 ， 向正前方偏上的部位顶起全身 。
运动强度：整个动作不超过45秒即可
放松指数：
推荐阅读
- 翡翠灯是什么样子的 照翡翠的灯是什么灯
- 小白菜蒸包子的做法 小白菜蒸包子做法大全
- 倦的意思 倦字解释
- 为什么网页无法访问 为啥网页无法访问
- 冬天适合喝什么茶叶
- 招财树扦插繁殖方法 招财树如何扦插
- 云南有什么好茶叶
- 萃的意思 萃字的解释
- 武夷山出什么茶叶
- 为什么脚臭 脚臭是什么原因引起的