对付肩周炎最关键的几个穴位
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症 。本病的好发年龄在50岁左右 ， 女性发病率略高于男性 ， 多见于体力劳动者 。现在年轻人发病率也很高 ， 多因坐姿不当导致 。
对肩周炎 ， 关键在预防 。肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位 ， 平日里可以多按摩它们 ， 这能有效地预防肩周炎的发生 。得了肩周炎 ， 也可以用它们治疗 。
中医把肩髎、肩前、肩贞称为“肩三针” ， 它们是治疗肩周炎必用的穴位 。对这3个穴位进行艾灸或者按摩 ， 能够祛风散寒 ， 温经通络 。肩髎在肩部 ， 肩关节外展时 ， 肩峰后下方有一个凹陷 ， 肩髎就在凹陷位置 。肩前在肩关节前部 ， 取穴的时候把手臂自然下垂 ， 腋前皱襞头上1.5寸的地方就是 。肩贞在肩关节后下方 ， 取穴的时候正坐 ， 自然垂肩 ， 当上臂内收时 ， 腋后纹头直上1寸处即是 。
阳陵泉 在小腿上 ， 取穴的时候端坐不动 ， 用手摸腿 ， 小腿上有一个突起 ， 叫腓骨小头 ， 腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉 。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位 ， 胆经循行于肩部 ， 经络所通 ， 主治所及 ， 刺激阳陵泉能够激活胆经气血 ， 从而起到通经止痛的作用 。这里用阳陵泉属于远端选穴 。
肩痛穴 位于足三里下2寸 ， 属于经外奇穴 ， 是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴 。
条口 属于足阳明胃经 ， 在小腿前外侧 ， 犊鼻下8寸 ， 距胫骨前缘1横指 。条口能够治疗膝部酸痛、两足无力、脚气、转筋、肩凝症等 ， 我们针灸大夫常用它治疗肩周炎 。
以上几个穴位远近搭配 ， 能够使筋脉疏通、气血调和 ， 平日里可以自己在家分别艾灸它们5～10分钟 ， 或者做简易按摩 ， 病则治病 ， 没病保健 ， 效果很好 。
【对付肩周炎最关键的几个穴位】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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